편두통 자주 생기는 이유, 왜 나만 이러는 걸까요 가만히 있는데 머리가 지끈지끈 아파옵니다. 그것도 꼭 한쪽만요. 관자 쪽이 욱신거리거나 눈 뒤가 쿡쿡 쑤시고, 심하면 속도 울렁거립니다. 이럴 때 주변에서 “피곤해서 그래”, “잠 못 자서 그런가 보다” 쉽게 말하지만요, 편두통 자주 생기는 이유는 생각보다 단순하지 않습니다. 오늘은 이 편두통이 왜 이렇게 자주 찾아오는지, 현실적으로 이해하기 쉽게 정리해드립니다. 편두통이 그냥 두통이 아닌 이유 많은 분들이 편두통을 그냥 심한 두통 정도로 생각하시는데요, 이건 조금 다릅니다. 일반적인 두통은 머리 전체가 묵직하게 아픈 느낌이라면, 편두통은 보통 한쪽 머리가 박동 치듯 아픕니다. 심장 뛰는 것처럼 욱신욱신, 빛이나 소리에 예민해지고 심하면 메스꺼움까지 동반됩니다. 음슴체로 말하면 그냥 머리 아픈 게 아니라 삶의 질이 박살 나는 느낌임. 수면 패턴이 망가졌을 때 편두통 자주 생기는 이유 중에서 제일 흔한 게 수면 문제입니다. 잠을 너무 못 자도 문제지만요, 너무 많이 자도 문제가 됩니다. 주중에는 5시간 자다가 주말에 몰아서 10시간 자는 분들, 이런 패턴이 반복되면 뇌가 혼란을 느낍니다. 수면 리듬이 깨지면 뇌혈관 조절 기능이 흔들리고, 그게 편두통으로 이어질 수 있습니다. “잠 좀 더 자야지”가 오히려 독이 되는 경우도 많습니다. 스트레스와 긴장, 풀리지 않을 때 스트레스가 쌓이면 왜 편두통이 오느냐, 이건 진짜 많이들 겪는 이유입니다. 중요한 건 스트레스를 받을 때보다 스트레스가 풀리는 시점에 편두통이 오는 경우가 많다는 겁니다. 긴장 상태가 확 풀리면서 혈관이 급격히 확장되는데, 이때 통증이 생깁니다. 평일엔 괜찮다가 주말만 되면 편두통 오는 분들, 이 패턴 의외로 많습니다. 음슴체로 말하면 열심히 살았는데 주말에 아픔. 억울함. 카페인과 음식 영향 커피 좋아하시는 분들 많죠. 근데 편두통 자주 생기는 이유 중 하나가 카페인입니다. 적당한 카페인은 두통을 완화하기도 하지만요, 매일 일정량을 마시다가 갑자기 ...